Uống nước cam vắt có giảm cân không? Nên uống nước cam buổi sáng hay tối?

uống nước cam có giảm cân không?
Nước cam vắt có giảm cân không? - Câu hỏi nhiều người muốn biết

Nước cam có rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nước cam còn giúp cải thiện sức khỏe cũng như tăng cường sức đề kháng. Vậy, Uống nước cam vắt có giảm cân không? Nào, cùng khám phá với Thế Giới Trong ngày nhé.

Uống nước cam có giảm cân không?

  • Cam là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam. Rất nhiều công dụng mà bạn có thể khám phá ngay sau đây:
  • Cam là loại trái cây chứa nhiều nước cũng như các chất dinh dưỡng đáp ứng nhiều nhu cầu của cơ thể hằng ngày.
  • Cam có một loại chất mang tên là limonoid hoạt động đặc biệt trong việc ngăn ngừa các loại bệnh như ung thư, giải độc cơ thể, lợi tiểu…
  • Lượng vitamin C có trong nước cam vắt có thể giúp tăng cường thể chất của cơ thể, giúp tạo cảm giác no nhanh và giảm tình trạng ăn nhiều.
nước cam vắt giảm cân
Cam là loại trái cây chứa nhiều nước cũng như các chất dinh dưỡng đáp ứng nhiều nhu cầu của cơ thể hằng ngày

Uống nước cam có thể giảm cân không? Các nhà khoa học vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu nào để chứng minh răng uống nước cam vắt có thể giảm cân. Cơ thể của bạn tăng cân thường là do chế độ ăn uống và cách sinh hoạt hằng ngày. Với mỗi 100g cam vắt chi chứa 50calo.

Uống nước cam vắt như thế nào để giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống một ly nước cam hoặc một ly nước chanh tươi vào buổi sáng sẽ hạn chế việc bạn ăn quá nhiều.

uống nước cam buổi sáng
uống một ly nước cam hoặc một ly nước chanh tươi vào buổi sáng sẽ hạn chế việc bạn ăn quá nhiều

Uống nước cam sẽ bổ sung cho cơ thể bạn chất poliphenol làm duy trì lượng nước trong cơ thể giúp dạ dày cho bạn cảm giác no lâu hơn.  Để có thể đủ năng lượng hoạt động và làm việc thì với một ly nước cam với hàm lượng vitamin C vô cùng nhiều sẽ rất phù hợp đấy nhé.

Lưu ý: bạn chỉ nên uống nước cam không quá 2 lần/ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nhé.

Tập thói quen tốt và uống nước cam vào mỗi bữa sáng để giảm mỡ bụng

uống nước cam và tập thể dục
Uống nước cam vắt giảm cân thì việc tập thể dục hằng ngày là điều cần thiết
  • Để có thể giảm cân hiệu quả, ngoài việc uống nước cam hay nước cam vắt giảm cân thì việc tập thể dục hằng ngày là điều cần thiết để giảm cân dành cho bạn.
  • Tập cho bản thân một thói quen tốt đó là không bỏ những bữa chính, tập thế dục và uống nước cam mỗi sáng sẽ cho bạn một ngày học tập và làm việc vô cùng tốt đấy nhé.
  • Những bài tập thể dục buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt và cho cơ thể hít thở được không khí trong lành vào buổi sáng giúp cơ thể sảng khoái hơn.

Uống nước cam vắt buổi tối giảm cân trước khi ngủ

Uống nước cam vắt vào buổi tối
Uông nước cam vào buổi tối trước khi đi ngủ rất tốt cho cơ thể

Hãy uống một ly nước cam để giảm cân trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng, nước cam giảm cân sẽ giúp bạn hạn chế việc ăn vào buổi tối và giúp giấc ngủ ngon hơn.

Uống nước cam vắt không đường có giảm cân không? Nước cam đường có mập không?

Đây là câu hỏi nhiều bạn trẻ hay những bạn đang thừa cân béo phì luôn đặt ra. Vì mặc định cam có chất ngọt và có chứa đường (đường tự nhiên), vì thế rất nhiều bạn thừa cân béo phì luôn muốn biết uống nước cam vắt đường có mập không?

uống nước cam giảm cân
Bạn đừng quá lo lắng uống nước cam vắt đường sẽ không mập nhé

Theo phân tích từ các chuyên gia thì với 100g quả cam có chứa lên đến 87ml nước, 30mg vitamin C, 10mg tinh bột, 26mg canxi, 93mg kali, 20mg phốt pho và rất nhiều các thành phần dinh dưỡng khác rất tốt cho sức khỏe. Vì thế, bạn đừng quá lo lắng uống nước cam vắt đường sẽ không mập nhé.

Vậy, để uống nước cam giảm cân bạn hãy thử làm theo những cách sau:

Hạn chế cho đường hoặc sữa vào nước cam

Hãy uống nước cam vắt nguyên chất, không sử dụng nước cam đóng chai, hộp

Hãy chọn những quả cam tươi mọng nước, vỏ mỏng

Uống nước cam có thể giảm cân nhưng uống thường xuyên có tốt không?

lạm dụng nước cam có hại sức khỏe
Nếu lạm dụng nước cam thì sẽ có những tác dụng ngược, không tốt cho sức khỏe của bạn

Nước cam vắt luôn là một loại thức uống có lợi cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng nước cam thì sẽ có những tác dụng ngược, không tốt cho sức khỏe của bạn.

  • Trong nước cam có những loại axit khi được nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến men răng bị ảnh hưởng gây ê buốt rất khó chịu.
  • Lượng đường trong nước cam vắt cũng có thể gây ra bệnh đái tháo đường nếu bị lạm dụng.
  • Những quả cam chua khi kết hợp với đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, đau khớp.

Như vậy, Thế Giới Trong Ngày đã cho bạn biết uống nước cam vắt có giảm cân không? Cũng như những tác hại khi uống nước cam nhiều, không giảm cân còn có thể gây nguy hại cho sức khỏe. Chúc bạn sẽ dụng nước cam để giảm cân hợp lý nhé.             

Ngoài nước cam vắt có thể giảm cân, thì chuối cũng là loại trái cây có thể giảm cân đấy bạn nhé. Hãy tham khảo bài viết “5 điều bạn cần biết khi giảm cân bằng chuối

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*