Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng:

Đậu đen xanh lòng giảm cân.
Đậu đen xanh lòng giảm cân.
Đậu đen xanh lòng giảm cân.
Đậu đen xanh lòng giảm cân.

Đậu đen là 1 loại đậu rất tốt cho sức khỏe, nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà lại có thể giảm cân hiệu quả cho phái đẹp chúng ta.

Bạn đã thử chưa? Đây là cách vô cùng đơn giản mà mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ, giúp giảm cân, tăng vòng 1 và đẹp da vô cùng.

Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng này nhé.

Tìm hiểu về đậu đen xanh lòng:

Trong đậu đen xanh lòng có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao
Trong đậu đen xanh lòng có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao

Đậu đen xanh lòng là một loại thực vật được trồng rất phổ biến tại một số nước Châu Á, nó còn là 1 loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và được ưa chuộng trên thế giới.

Ở các nước như Trung Quốc, Nhật Bản đã sử dụng đậu đen xanh lòng để chế biến thành các loại thực phẩm hằng ngày như tương đen, bột đậu, đậu khô…

So với đậu đen lòng trắng thông thường thì đậu đen xanh lòng quý hơn và có dược tính cao hơn.

Thành phần dinh dưỡng có trong đậu đen xanh lòng:

Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng
Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng

Ai cũng biết được đậu đen xanh lòng chứa rất nhiều dinh dưỡng quan trọng chẳng hạn như albunmin, sinh tố A, sinh tố B, C, protid, glucid, lipid, muối khoáng…

Chính nhờ những thành phần quan trọng đó, mà đậu đen có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả, thanh lọc cơ thể, làm sáng mịn da và không có mụn.

Trong đậu đen xanh lòng chứa lượng protein thực vật,  hàm lượng chất xơ cao có trong loại đậu này, sẽ hỗ trợ việc trao đổi chất hiệu quả, đẩy mạnh tốc độ đào thải độc tố, chất béo ra khỏi cơ thể.

Ben cạnh đó, đậu đen xanh lòng chứa 1 lượng lớn phốt pho, magie,mangan, đặc biệt là vitamin B góp phần phá huy các liên kết của chất béo, từ đó đốt cháy mỡ thừa tích tụ quanh các vùng cơ thể như bắp đùi, bắp chân, bắp tay một cách hiệu quả.

Công dụng của bột đậu đen:

Tốt cho hệ tiêu hóa:

Xét về tiêu hóa, protein và chất xơ giúp cho quá trình tiêu hóa ổn định, sự di chuyển của thức ăn từ dạ dày xuống ruột non và chuyển động của thức ăn qua ruột non và ruột già có thể xảy ra một tốc độ ổn định. Giúp giảm bớt gánh nặng cho đường tiêu hóa, điều này cho phép hỗ trợ cân bằng hóa học tối ưu và các quần thể vi sinh vật.

Cân bằng lượng đường trong máu:

Sự kết hợp protein và chất xơ trong đậu đen và các loại khác cũng là 1 chìa khóa vàng cho sự cân bằng, điều tiết lượng đường trong máu,giúp ổn định sự phân hủy chuyển hóa các thực phẩm, bao gồm các loại đường đơn giản.

Ngăn ngừa sự hấp thu đường đơn giản từ đường tiêu hóa với số lượng quá nhiều cùng 1 lúc, hoặc hấp thụ đường quá ít có thể dẫn đến sự sụt giảm lượng đường trong máu khong mong muốn.

Theo một số nghiên cứu thì đậu đen rất tốt cho bệnh tiểu đường, đậu đen có tác dụng ức chế alpha-amylase, làm chậm hoạt động của các enzym alpha-amylase. Qúa tình chuyển hóa đường ít hơn từ tinh bột thực phẩm.

Tốt cho tim mạch:

Đậu đen là 1 trong những loại thực phẩm tốt nhất về hỗ trợ tim mạch.

Bên cạnh đó đậu đen xanh lòng còn có các tác dụng như:

Chữa lưng sườn bỗng lưng đau nhói:

Chúng có tác dụng bổ sung vItamin và khoáng chất do cơ thể của bạn bị thiếu hụt, chỉ với 1 bát đậu đen xanh lòng ăn rất bở và thơm có thể xua tan đâu đầu, nhức mỏi ở phần lưng sườn.

Làm tóc đen và sáng mắt:

Do chứa nhiều Vitamin và protein mà đậu xanh lòng đen giúp cho mắt tinh và tóc đen hơn, đây là bí quyết giúp tóc đen hơn, đây là cách mà những người có mái tóc chia sẽ.

Chữa trúng phong cấm khẩu không nói được:

Uống nước đậu đen xanh lòng ấm nóng sẽ giúp an thần, cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để người bệnh nhanh chóng bình phục.

Cách uống nước đậu đen xanh lòng để giảm cân:

Cách 1: Nước đậu đen xanh lòng rang

1 kg đậu đen lòng đen

1 ít muối hạt

Cách làm:

Phơi đậu đen lòng xanh vào nước ấm khoảng 1h, sau đó vớt ra cho ráo nước rồi phơi cho khô.

Cho đậu đã khô đem rang đến khi đậu khô lên cho đến khi chín hẳn, rồi tắt bếp.

Đợi đến khi hạt đậu nguội thì bỏ vào lọ thủy tinh bảo quản và lấy ra dùng từ từ.

Cách dùng:

Mỗi ngày bạn cho 3 nắm tay đậu rang vào 1.5 lít nước đun sôi, đợi đậu ra hết chất trong nước

Chai nước đậu đen xanh lòng ra thành 3 phần và uống trước các bữa ăn chính khoảng 3 phút.

Cách 2: Nước ninh đậu đen xanh lòng

Nguyên liệu gồm có:

150 gram đậu đen xanh lòng

3 muỗng mật ong

1 ít muối mịn

Nước lọc

Cách làm:

Ngâm đậu đen lòng xanh với muối ắm pha loãng, khoảng 1h rồi vớt ra rửa sạch

Đun sôi 2 lít nước lọc, sau đó cho thêm đậu đen và nữa muỗng cà phê muối vào, ninh đến khi hạt đổ nhừ ra.

Cuối cùng thêm 2 lít mước lọc, sau đó cho thêm đậu đen, nữa muỗng cà phê rồi đun sôi thì tắt bếp

Cách dùng:

Lọc lấy nước và chia đều ra uống trong ngày, đối với phần đậu thì ăn vào buổi tối cùng với trái cây và rau xanh mà có thể không cần bổ sung thêm cơm.

Với cách giảm cân bàng đậu xanh lòng này, bạn có thể kết hợp với chế độ ăn giảm cân hằng ngày, để có 1 vóc dáng thon gọn, săn chắc sau một thời gian áp dụng

Chúc bạn sớm giảm cân thành công nhé!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*