Giảm cân cấp tốc với nước ép cà chua trong 3 ngày vô cùng hiệu quả

giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày
Cà chua là một loại quả làm thực phẩm hay nước ép giảm cân rất tốt cho sức khỏe

Cà chua là một loại quả làm thực phẩm hay nước ép giảm cân rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, cà chua còn có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng và kiên trì thực hiện liên tục trong 3 ngày.

Phương pháp giảm cân cấp tốc với cà chua sẽ góp phần thêm với thực đơn giảm cân của bạn ngày một phong phú hơn. Khi giảm cân bằng cà chua nếu kết hợp cùng với việc uống ngũ cốc giảm cân thì chắc chắn rằng bạn sẽ giảm được 2kg chỉ trong 7 ngày.

Vì sao bạn nên giảm cân cấp tốc với cà chua?

Cà chua là một loại quả nhiều nước nhưng lại ít calo cũng như là một loại thực phẩm giàu chất xơ. Hàm lượng các loại vitamin A,B,C,B1,B2… rất cao. Do đó, cà chua là loại thực phẩm vô cùng thích hợp để bạn đưa vào thực đơn giảm cân của bạn.

Chi tiết các thành phần dinh dưỡng có trong 1 quả cà chua bao gồm:

  • Carbohydrat
  • Calories
  • Đường
  • Chất xơ
  • Chất béo
  • Chất đạm
  • Vitamin
giảm cân bằng nước ép cà chua
Ngoài giảm cân, cà chua còn giúp bài trừ các chất độc hại và đào thải chúng ra khỏi cơ thể

Cà chua có thể giúp bạn giảm cân được là nhờ hàm lượng chất xơ có trong cà chua. Chính chất xơ đã tạo cho cơ thể một cảm giác mau no và giúp cho việc hấp thụ mỡ thưuà giảm xuống đáng kể. Ngoài ra, cà chua còn giúp bài trừ các chất độc hại và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Trong mỗi quả cà chua trung bình sẽ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và nước. Trước mỗi bữa ăn chính, bạn có thể uống một ly nước ép cà chua.

Axit Citric có trong nước ép cà chua sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách thúc đẩy quá trình chuyển hóa các loại đường và tăng cường đốt chất béo có hại trong cơ thể.

Nếu bạn là người thích ăn cà chua sống giảm cân thì bạn có thể chọn lựa ăn 2 quả cà chua lớn hoặc 10 quả cà chua nhỏ – đây là loại cà chua chứa nhiều chất xơ hơn cà chua thông thường. Lời khuyên rằng bạn nên ăn nhiều cà chua nhỏ hơn là 1-2 trái cà chua lớn trong bữa ăn.

Nếu bạn phải làm công việc hoặc học hành mà ngồi quá nhiều thì cơ thể bạn sẽ tích tụ rất nhiều chất thải. Uống nước ép cà chua sẽ giúp cơ thể bạn đào thải rất nhiều các loại mỡ thừa và chất thải. Chính vì lý do này mà cà chua giúp giảm cân, giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Nước ép cà chua không những giúp bạn giảm cân còn có thể làm làn da bạn trở nên mịn màng, tráng sáng.

Ngoài ra, cà chua còn giúp bạn giảm đáng kể lượng đường trong máu. Chính vì điều này mà cà chua luôn xuất hiện trong các loại thực đơn giảm cân tốt nhất.

Cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

giảm cân cấp tốc với cà chua
Bạn hãy bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống thường ngày nhé

Cũng giống như những cách uống ngũ cốc giảm cân thì cà chua cũng có rất nhiều phương thức khác nhau để áp dụng vào quá trình giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày.

Bạn hãy bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống thường ngày và bạn sẽ thấy ngay hiệu quả giảm cân chỉ sau 3 ngày. Nào, cùng xem qua những cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày nhé.

Giảm cân bằng cà chua sống

Nếu muốn ăn cà chua sống để giảm cân, bạn hãy chọn loại cà chua thật mộng đỏ hoặc chọn các loại cà chua bi. Vì 2 loại cà chua trên đều đảm bảo an toàn và không chứa độc tố, bạn có thể ăn luôn vỏ cả chua nếu muốn vì loại cà chua này không có tẩm thuốc.

Khi giảm cân cấp tốc bằng cà chua sống, bạn chỉ nên tiếp nhận vào cơ thể 2 quả cà chua to và khoảng 17 ngày quả cà chua bi mỗi ngày. Những quả cà chua có màu đỏ và chín thì sẽ chứa nhiều chất xơ hơn cà chua xanh.

Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên ăn cà chua bi nhiều hơn những quả cà chua to vì chúng chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao hơn, cùng với đó là carotene, vitamin C…

giảm cân bằng cà chua
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên ăn cà chua bi

Bạn nên ăn cà chua trước khi vào ăn các bữa chính, điều này sẽ kích thích cơ thể mang chất xơ trong cà chua và tráng bao tử sẽ giúp bạn có cảm giác no và không ăn quá nhiều.

Một cách ăn khác đó là bạn có thể ăn cà chua như một loại trái cây và chấm thêm muối nếu muốn bạn nhé.

Salad cà chua giúp giảm cân hiệu quả

Món salad trộn cà chua có lẽ đã quá quen thuộc với đa phần các chị em, khi ăn salad trộn cà chua sẽ giúp chị em giảm cân, đẹp da mà còn có thêm công dụng đó chính là đảm bảo sức khỏe trong quá trình giảm cân.

Bân có thể làm món salad trộn cà chua với dắm và thịt bò – đây là một món ăn phổ biến vô cùng thơm ngon và phù hợp với hầu hết tất cả mọi người.

Hãy áp dụng món salod trộn cà chua đúng cách và hạn chế ăn những món chiên xào, dầu mỡ. Dựa theo cách tiêu thụ thực phẩm mỗi ngày của bạn sẽ đánh giá quá trình giảm mỡ bụng của bạn có hiệu quả không đấy nhé.

Nước ép cà chua

nước ép cà chua giảm mỡ bụng
Bạn có thể thay đổi qua lại giữa việc ăn và uống cà chua trong khẩu phần ăn giảm cân

Để có thể thay đổi hương vị trong quá trình giảm cân bằng cà chua. Bạn có thể thay đổi qua lại giữa việc ăn và uống cà chua trong khẩu phần ăn giảm cân.

Cách làm nước ép cà chua

  • Để có thể pha 1 ly nước ép cà chua thì bạn cần 2 trái cà chua to hoặc 15 quả cà cà chua để cho vào mỗi ly nước ép. Bỏ vào máy xây sinh tố sau khi đã cắt bỏ hạt.
  • Thêm ít nước để nước ép cà chua bớt bị đặc.

Nước ép cà chua cũng như cà chua, đều nên sử dụng trước mỗi bữa ăn để phát huy tối đa việc giảm cân của bạn.

Làm thế nào để sử dụng nước ép cà chua giảm cân đúng cách

Để uống nước cà chua giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần uống đều đạn 3 lần mỗi ngày chia đều cho các buổi sáng, trưa và tối.

Sáng: Sau khi tập thể dục cho cơ thể thêm nhiều sức khỏe bạn hãy uống một ly nước ép cà chua để hỗ trợ giảm cân.

Trưa: Trước khi ăn trưa khoảng 15 phút, bạn hãy dùng ngay một ly nước ép cà chua.

Tối: Cũng giống như buổi trưa là uống 1 ly nước ép cà chua trước bữa ăn tối.

ăn cà chua sống giảm cân
mỗi ngày bạn vẫn luôn phải ăn uống đầy để giữ sức khỏe được tốt nhất

Quan trọng mỗi ngày bạn vẫn luôn phải ăn uống đầy đủ (tránh những món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ), uống đủ nước trong ngày (ít nhất 2 lít mỗi ngày). Nếu kiên trì thực hiện việc uống nước ép cà chua giảm cân thì sau 3 ngày sẽ có kết quả tức thì cũng như chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ giảm được một lượng lớn mỡ trong cơ thể đấy nhé.

Thực đơn giảm cân bằng cà chua để bạn tham khảo

Để giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày, bạn cần biết một số thực đơn tốt trong quá trình giảm cân này. Nếu làm tốt, chắc chắn rằng bạn sẽ thấy được kết quả ngay chỉ sau 3 ngày đấy nhé.

Sáng:  1 ly nước ép cà chua ăn kèm ½ ổ bánh mì hoặc miếng sandwich nhỏ (có thể ăn kèm với sữa tươi không đường hoặt phô mai ít béo). Trái cây sẽ là táo hoặc lê.

Trưa: Nước ép cà chua sẽ được uống trong khi ăn cơm (một dĩa rau sống, cá hấp). 2-3 quả táo xanh sau khi ăn xong.

Tối: 1 chén cơm nhỏ ăn kèm với thịt bò băm viên và rau. Sau đó uống một ly nước ép cà chua giảm cân và nghỉ ngơi.

thực đơn giảm cân bằng cà chua
Hãy dùng thực đơn giảm cân bằng cà chua một cách linh hoạt

Trong 2 ngày kế tiếp, bạn nên áp dụng thực đơn này một cách linh hoạt để chống ngán. Ưu tiên ăn đồ hấp, luộc, ăn nhiều rau và hạn chế ăn cơm sẽ giúp cho quá trình giảm cân bằng cà chua của bạn được thuận lợi hơn.

Lưu ý: Để giảm cân bằng cà chua thì cơ thể bạn không được mắc những căn bệnh liên quan đến dạ dày, viêm tụy cũng như các bệnh liên quan đến túi mật để tránh những hậu quả đang tiếc.

Bạn nên thay đổi luân phiên việc ăn và uống cà chua trước mỗi bữa ăn để tránh việc dẫn đến viêm loét dạ dày bạn nhé.

Đây là những bí quyết giảm cân bằng nước ép cà chua mà Thế Giới Trong Ngày đã tìm hiểu và chia sẻ đến mọi người. Hãy luôn cho mình một chế độ ăn thật tốt cùng với việc luyện tập thân thể thường xuyên để có kết quả tốt nhất bạn nhé.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*