Ăn gì để trắng da từ bên trong nhanh chóng và hiệu quả?

n gì để làm trắng da từ bên trong
Cùng tìm hiểu Ăn gì để làm trắng da từ bên trong nào các bạn

Ăn gì để trắng da từ bên trong nhanh nhất? Có lẽ, bạn sẽ đồng ý ngay với chúng tôi rằng việc làm trắng da rất quan trọng với phái đẹp. Nhưng quá trình này lại vô cùng gian nan và khó khăn. Vậy làm gì để có làn da trắng hồng? Đừng quá lo lắng, hôm nay Thế Giới Trong Ngày giới thiệu đến bạn cách để làm trắng da từ bên trong cơ thể. Nào, cùng ăn để da trắng bạn nhé.

Ăn rau quả gì để trắng da toàn thân?

Để có được làn da trắng hồng, săn chắc và khỏe mạnh thì bạn cần ăn thật nhiều lại rau củ quả có chứa nhiều Vitamin C. Các loại trái cây làm trắng da từ bên trong như kiwi, dâu tây, cà chua hay cam đều rất tốt cho cơ thể cũng như làn da.

Lưu ý: Mỗi ngày bạn không nên nạp quá nhiều lượng vitamin C vào cơ thể, điều này sẽ gây nguy hại đến sức khỏe của bạn.

ăn rau củ gì để có làn da trắng hồng
Các loại rau củ quả rất cần thiết cho làn da trắng hồng

Khi đã nói đến ăn gì để trắng da từ bên trong nhanh chóng thì chắc chắn bạn cần phải biết công dụng của những loại quả dưới đây và cách dùng chúng để làm trắng da mặt toàn thân.

  • Chanh

Có thể bạn đã biết, chanh là loại quả vừa có thể tẩy da chết mà vừa có thể làm trắng da toàn thân. Đây chính là loại quả đứng đầu bảng xếp hạng với khả năng làm trắng da tuyệt vời.

Bạn có thể dùng chanh làm trắng da bằng cách pha chanh với nước ấm và dùng ngay để có tác dụng tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể làm sinh tố nước chanh với công thức đơn giản sau đây

Công thức làm sinh tố chanh: Bạn lấy chanh nguôn vỏ sau đó xay nhuyễn vào bỏ vào 200ml sữa tươi cùng với 1 muỗng mật ong để có vị ngọt và dễ uống hơn.

  • Đu đủ

đu đủ làm da trắng hồng
Đu đủ sẽ giúp cho làn da bạn trắng sáng khỏe mạnh hơn

Trong đu đủ có chứa enzyme với chức năng tuyệt vời đó là tái tạo lại tế bào da. Cùng với các loại vitamin A,C,E. Ăn đu đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn làm trắng da toàn thân rõ rệt chỉ sau vài tuần.

Ngoài  ra, đu đủ còn có tác dụng làm nhuận trường đường ruột rất tốt cho sức khỏe của bạn.

  • Kiwi

Kiwi chính là một loại trái cây chắc chắn sẽ trả lời được câu hỏi “ăn gì để trắng da từ bên trong” rõ ràng nhất. Bạn hãy để quả kiwi vào thực đơn làm trắng da ngay nhé. Trong quả kiwi có nguồn Vitamin E vô cùng dồi dào và được biết đến như một loại quả có chứa các chất chống oxy hóa tốt nhất với tác dụng bảo vệ các tế bào da khỏi bị oxy hóa.

Ngoài ra, trong quả kiwi còn chứa khá nhiều Vitamin C có tác dụng thúc đẩy quả trình làm lành các vết thương cũng như tái tạo các tế bào da chết của cơ thể. Ngăn ngứa tình trạng da bị khô rát cũng là một trong những công dụng chính của quả kiwi để làm da trắng hồng.

  • Bưởi

ăn bưởi làm trắng da
Ăn bưởi rất tốt cho quá trình chăm sóc da trắng toàn thân

Để có thể có làn da trắng sáng từ bên trong thì bạn không thể bỏ qua bưởi được. Với những tinh chất vô cùng tốt có trong bưởi sẽ làm làn da bạng tươi tắn cũng như tạo sức đề kháng mạnh cho da.

Bạn hãy chăm chỉ ăn bưởi hoặc có thể làm nước ép bưởi để dùng hằng ngày. Cách này sẽ giúp có làn da trắng hồng nhanh hơn bạn nghĩ đấy. Còn nữa, ngoài tác dụng làm trắng da thì bưởi còn có thể giúp vòng eo của bạn được cải thiện rõ rệt chỉ sau vài tuần sử dụng nước ép bưởi giảm mỡ bụng đấy nhé.

  • Táo (Bom)

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng khi được đặt câu hỏi “ăn gì để trắng da từ bên trong” thì táo chính câu trả lời đến từ họ. Táo là một trong những loại quả chắc chắn sẽ giúp bạn có được làn da trắng hồng tự nhiên. Chất Vitamin C có trong táo chắc chắn sẽ làm mờ vết thâm, làm trắng da cũng như làm da bạn được đều màu so với các vùng da khác.

Hãy ăn táo  1 tuần từ 2-3 ngày để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất cho làn da của bạn nhé.

Thực phẩm chứa chất gì làm trắng da tốt nhất?

chất chống oxy hóa tốt cho da trắng hồng
Các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa hoàn toàn tốt cho da

Bạn sẽ không thể bỏ qua các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa làm trắng da. Chính chất chống oxy hóa làm trắng da này là một trong những câu trả lời thích đáng nhất cho câu hỏi “ăn gì để trắng da từ bên trong?

Các loại rau củ có lá xanh đậm thường chứa một lớn lớn các hợp chất chống oxy hóa và làm tăng sức đề kháng để bảo vệ làn da khỏi bụi hay ánh nắng mặt trời. Những loại củ hay trái có hợp chất Lycopene thường sẽ giúp giảm thiểu những tác hại xấu trực tiếp từ ánh mặt trời đến da.

Bạn cần ăn hoặc làm nước uống trắng da đối với những loại thực phẩm này thường xuyên để có thêm nhiều dưỡng chất tốt cho làn da.

  • Nho

nho làm làn da trắng đẹp
Nho là loại trái cây tuyệt vời cho làn da

Nho là một loại quả vô cùng thơm ngon và cũng chứa một lượng lớn Vitamin E để giúp làn da trắng hồng. Nho thường được dùng để làm chiết xuất tinh dầu dưỡng da.

  • Cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều Lycopene là một loại dưỡng chất chống sạm da và làm giảm thiểu ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời lên làn da của bạn. Bạn hãy lựa chọn những quả cà chua có màu đỏ tươi chín để có các hàm lượng chất dưỡng da nhiều nhất có thể.

Ăn các loại củ gì để trắng da từ bên trong?

  • Khoai tây

khoai tay hỗ trợ làn da trắng hồng
Bạn nên thường xuyên ăn khoai tây để giúp làn da khỏe mạnh

Có một loại củ mà bạn rất thường xuyên ăn nhưng có thể lại chưa biết về công dụng làm trắng da tuyệt vời của nó, đó chính là khoai tây. Trong khoai tây có chứa rất nhiều các Vitamin B cùng với cellulose, protein cùng hàm lượng tinh bột có lợi cao. Với hàm lượng các chất dinh dưỡng tốt cho làn da trắng hồng, bạn nên thường xuyên ăn khoai tây những loại trái cây bạn ăn hằng ngày.

Ngoài ra, khoai tây còn có thể giúp chống lại quá trình làm lão hóa da rất tốt nhờ những hàm lượng chất trên.

  • Khoai lang

Các hợp chất protein có trong khoai lang cùng với Vitamin A sẽ làm giảm cholesterol và còn làm giảm mỡ bụng rất tốt. Vì vậy, khoai lang là một trong những loại thực phẩm ăn để làm trắng da tốt nhất.

  • Đậu nành làm trắng da ra sao?

Đậu nành là một trong những loại thức ăn hoặc uống rất tốt để có làn da hồng hào cho các bạn nữ. Đặc biệt là đậu nành có chứa các chất chống oxy hóa làm lão hóa da vô cùng tuyệt vời.

đậu nành làm trắng da
sử dụng đậu nành mỗi ngày trước hoặc sau mỗi bữa ăn sáng để có hiệu quả làm trắng da tốt nhất

Bạn hãy sử dụng đậu nành mỗi ngày trước hoặc sau mỗi bữa ăn sáng để có thể hỗ trợ cho quá trình làm trắng da của bạn được nhanh và đạt hiệu quả tốt nhất.

Việc ăn gì để làm trắng da từ bên trong đã có câu trả lời rồi. Bạn hãy bắt tay vào chăm sóc làn da ngay hôm nay để khi Tết đến xuân về bạn chắc chắn sẽ có làn da trắng hồng rực rỡ như mong muốn nhé. Chúc bạn thành công.


Vậy còn làm gì để có làn da trắng hồng và bí quyết chăm sóc da mịn màng trước Tết như thế nào?

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*