12 Món ăn giảm cân ngày Tết mà bạn cần biết và chuẩn bị

món ăn giảm cân ngày tết
Những món ăn giảm cân ngày Tết cực kỳ hiệu quả

Ngày tết truyền thống của dân tộc đã gần kề và nỗi lo về việc cân nặng của bạn cũng gia tăng. Tết chính là thời điểm mà rất nhiều loại đồ ăn, thức uống nhiều calo được nạp vào cơ thể bạn. Thế Giới Trong Ngày hiểu điều đó và quyết định tiết lộ cho bạn những món ăn giảm cân ngày Tết cực kỳ hiệu quả.

Tổng hợp các món ăn giảm cân ngày Tết

Bạn đừng để cận ngày Tết mới đi mua đồ. Hãy để việc mua các món ăn giảm cân ngày Tết ngay hôm nay và bắt đầu tích trữ dần trong tủ lạnh. Hãy chọn các loại thức ăn giảm cân tự nhiên và tốt cho sức khỏe bạn nhé.

Trà xanh

trà xanh giảm cân ngày tết

Đây là 1 trong những loại nước uống giảm cân ngày tết vô cùng hiệu quả dành cho người béo. Trong trà xanh có chứa nhiều hợp chất có khả năng đốt mỡ nhanh.

Những loại hạt

hạt giảm cân ngày tết

Trong ngày tết, các loại hạt sẽ cứu cánh cho bạn khi cảm giác đói và thèm ăn những món chiên xào luôn xuất hiện. Các hạt như hạnh nhân, óc chó… luôn là những loại hạt giàu chất đạm, chất béo có lợi rất tốt cho cơ thể bạn.

Rau củ quả tươi

rau củ quả giảm cân ngày tết

Vào những dịp tết đến, đồ ăn chiên xào rất nhiều nhưng các loại rau củ quả tốt cho sức khỏe và giảm cân thì lại rất ít. Bạn hãy tận dụng việc rau củ quả sẽ giúp bạn no lâu và ít calo mà ăn trước để tránh ăn những món đồ chiên xào quá nhiều nhé.

Tham khảo thêm: 6 loại rau củ quả giảm béo hiệu quả

Nấm

nấm giảm cân ngày tết

Nấm luôn xuất hiện xung quanh chúng ta và rất dễ kiếm. Và tất nhiên, trong các món ăn giảm cân ngày Tết cũng phải có nấm.

Việc bạn sử dụng nấm thường xuyên trong ngày tết hoặc trong quá trình giảm cân sẽ giúp cơ thể bạn giảm đi nồng độ cholesterol xấu và giúp tăng cholesterol tốt. Chính điều này sẽ giúp việc trao đổi chất trong cơ thể được tốt và hiệu quả vô cùng cho việc giảm cân, tránh tăng cân trong ngày tết.

Các loại trứng

trứng giảm cân ngày tết

Vào ngày tết, món ăn mà có trứng tất nhiên chính là món thịt kho tàu (thịt khó trứng). Trong trứng có rất nhiều chất dinh dưỡng mà lại không cần ăn nhiều. Trứng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, tránh ăn quá nhiều trong những ngày tết để giảm cân.

Nghệ

nghệ giảm cân ngày tết

Khả năng chống oxy hóa cho cơ thể của nghệ rất mạnh mẽ. Ngoài ra, nghệ còn có khả năng cải thiện hệ miễn dịch và làm giảm lượng cholesterol xấu, đánh tan mỡ bụng.

Quế

quế giảm cân ngày tết

Hầu hết các loại nước detox giảm cân thì quế thường là loại gia vị xuất hiện rất nhiều. Quế giúp giảm được lượng đường trong máu. Ngoài ra, quế còn có khả năng giảm được những ký sinh trùng xấu trong cơ thể.

Cách sử dụng bột quế đó là cho 1 ít bột quế vào ngũ cốc và uống hoặc bạn có thể bỏ vào nước ấm và trộn với mật ong để dùng nhé.

Mật ong

mật ong giảm cân ngày tết

Trong các phương pháp giảm cân hiện đại, mật ong được rất nhiều người biết đến với khả năng giảm cân từ 22 loại axit giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Các loại chất béo được các axit trong mật ong giảm cân đốt cháy sẽ tạo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt.

Giấm táo

giâm táo giảm cân ngày tết

Trong ngày tết, giấm táo là loại thực phẩm vô cùng phổ biến với mọi người. Tại Mỹ, các nhà dinh dưỡng đã cho biết rằng, giấm táo sẽ giúp cơn đói bụng của bạn. Hãy sử dụng giấm tao pha với nước trước bữa ăn 30 phút để có hiệu quả nhé.

Tỏi giảm cân ngày tết

tỏi giảm cân ngày tết

Tỏi là một loại thực phẩm giảm cân ngày tết rất hiệu quả dù đôi khi có mùi khó ngửi.

Tỏi giúp tăng cường hệ trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo và hỗ trợ quá trình đốt mỡ, giảm béo hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn chưa biết thì tỏi còn giúp kiếm hãm quá trình hình thành các mô mỡ dưới da, giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh tiểu đuòng và tim mạch.

Trong ngày tết, tỏi còn có khả năng kiểm soát sự thèm ăn mỗi ngày đấy nhé.

Chanh

chanh giảm cân ngày tết

Hãy sử dụng chanh mỗi sáng bằng cách chuẩn bị một ly nước ấm vài giọt chanh tươi vào và thưởng thức. Trong chanh có một lượng lớn vitamin C sẽ giúp cơ thể tiêu hóa nhanh, các hoạt động trao đổi chất sẽ vô cùng mạnh mẽ, đốt cháy chất béo và tăng cường gấp đôi khả năng của hệ miễn dịch.

Ớt

ớt giảm cân ngày tết

Trong ớt có rất nhiều hàm lượng vitamin A, kali hay chất capsaicin sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn, đốt cháy chất béo và cải thiện hệ tiêu hóa. Chính điều này sẽ giúp bạn có ít khả năng bị mỡ thừa dưới da và loại bỏ sự cám dỗ từ những món ăn nhiều dầu mỡ trong ngày tết.

Bạn hãy giảm thiểu việc ăn uống các loại thức ăn có quá nhiều calorie vào ngày tết. Sử dụng những thực phẩm hay thức uống mà Thế Giới Trong Ngày đã giới thiệu bạn ngay bên trên để có thể giảm cân vào ngày tết hiệu quả nhé.

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*