1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có mập không?

uống trã sữa mập và năng lượng
Trong trà sữa có chứa rất nhiều chất béo và cũng có rất nhiều năng lượng

Trà sữa là một trong những loại nước uống được giới trẻ yêu thích. Nhưng trong 1 ly trà sữa chứa bao nhiêu calo? Đây là điều mà các bạn nào thuòng xuyên uống trà sữa có lẽ chưa biết cũng như những tác hại xung quanh đến từ trà sữa sẽ được chúng tôi giải đáp ngay sau đây

Uống trà sữa thường xuyên chắc chắn sẽ mập và sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn hay những người đang trong quá trình giảm cân mà lại hay sử dụng loại thức uống ngon nhưng không bổ này.

1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, giảm béo bụng thì bạn không nên uống trà sữa thường xuyên. Trong mỗi 1 ly trà sữa 100ml có sữa đặc thì tầm 127calo, lượng calo này cao gấp đôi các loại sữa tươi bình thường.

Nhưng 1 ly trà sữa bình thường bao nhiêu calo? Theo ước tính trung bình thì mỗi 1 ly trà sữa có chứa từ 400-500calo tùy ly lớn hay nhỏ. Bạn có biết rằng, lượng calo này tương đương với một chiếc bánh pizza. Để có thể giải quyết được lượng calo mà trà sữa “trao” cho bạn, bạn phải chạy bộ khoảng 45 phút hoặc đạp xe đạp trong khoảng 30 phút. Con số này thật sự quá lớn đối với những người đang trong quá trình giảm cân đấy bạn nhé.

Nếu như mỗi ngày bạn đều uống 1 ly trà sữa thì bạn đã nạp vào cơ thể thì chắc chắn vấn đề giảm cân là điều không thể, còn gây tăng cân nữa đấy.

Uống trà sữa có mập không?

giảm lượng đường có trong trà sữa để không mập
Hãy giảm bớt lượng đường có trong trà sữa

Thành phần chính có trong trà sữa chính là sữa đặc cùng các loại kem béo. Đây là loại thức uống có thể làm bạn tăng cân nhanh chóng khi mà trong chúng có quá chất béo và đường gây hại.

Các chất béo và calo có trong trà sữa gần bằng với chất béo có trong thịt mỡ. Như vậy khi uống 1 ly trà sữa chứa nhiều calo thì không khác gì bạn đang ăn một dĩa thịt heo nhiều mỡ vậy. Hãy lưu ý và hạn chế uống trà sữa bạn nhé.

Những bạn đang trong quá trình giảm cân bằng nhiều phương pháp khác nhau nhưng lại bị nghiện trà sữa thì bạn hãy suy nghĩ lại. khi uống 1 ly trà sữa xong, bạn sẽ phải chạy bộ khoảng 10km, 2 tiếng đi bộ hoặc 1 giờ bơi… Đây cũng là một trong những lý do có nhiều người giảm cân nhưng không được vì nghiện trà sữa đấy bạn nhé.

Uống nhiều trà sữa có tốt không?

Những loại thực phẩm hay thức uống khi sử dụng quá liều đều không tốt và trà sữa cũng như thế. Nếu không muốn tăng cân, bạn hãy thật hạn chế uống trà sữa mỗi ngày.

Đặc biệt, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì tuyệt đối không được uống trà sữa vì chúng sẽ làm cho bạn ngày càng thèm ngọt, thèm sữa và tăng cân một cách nhanh chóng.

Như vậy, uống nhiều trà sữa là không tốt và hoàn toàn có thể gây hại đến sức khỏe của bạn. Hãy uống trà sữa đúng cách, điều độ và thưởng thức trà sữa như một loại thức uống hảo hạn và nhất là không được nghiện.

Uống trà sữa nhiều mà không mập bằng trà sữa nhiều trà

uống trà sữa không mập
Uống trà sữa nhưng nhiều trà, ít đường để không gây mập bạn nhé

Trong trà sữa có rất nhiều các loại chất cũng như những món ăn kèm chứa rất nhiều chất béo gây hại và làm cơ thể của bạn mập hơn, không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn thích trà sữa, bạn nên thử chọn những loại trà sữa mà thành phần trà sẽ chiếm nhiều hơn thành phần sữa để tránh những chất béo có trong sữa để không mập. Ngoài ra, trà cũng rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể, đào thải những chất độc cũng như triệt tiêu những chất béo có hại giúp việc uống trà sữa nhiều vẫn không mập.

Chọn một ly trà sữa có kích thước nhỏ

kích thước ly trà sữa đừng quá to
Một ly trà sữa quá to như thế này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng đấy nhé

Lưa chọn một ly trà sữa ly nhỏ chắc chắn là một sự lựa chọn đúng đắn nếu bạn không muốn trở nên béo phì tăng cân. Nhờ việc hạn chế được quá nhiều trà sữa trong ly nhỏ, bạn có thể han chế được một lượng lớn calo, chất béo có hại và đảm bảo được sức khỏe cho chính bạn đấy nhé.

Ngoài ra, với một ly trà sữa size nhỏ bạn còn có thể giảm được một hàm lượng đường đáng kể vào cơ thể. Đường là nguyên nhân chính làm trà sữa ngọt và tất nhiên rồi, ngọt sẽ dẫn đến việc giảm cân của bạn chẳng còn hiệu quả nữa.

Không uống trà sữa liền sau khi ăn để tránh mập

Trà sữa dù là một loại nước giải khát nhưng chúng không hề giống nước ngọt hay các loại nước có gas khác. Lượng calo mà trà sữa cung cấp cho cơ thể là quá nhiều, vì thế sau khi ăn no bạn nên chờ khoảng 2 tiếng để có thể uống trà sữa.

Nếu bạn uống trà sữa ngay lập tức sau khi đã ăn thật no thì bạn sẽ dễ gặp các bệnh liên quan đến rối loạn tiêu hóa hoặc khả năng hấp thụ những chất đạm, chất xơ.

Lựa chọn thương hiệu trà sữa uy tín

Hiện nay trà sữa quá phổ biến nên bạn đi đến bất kỳ nơi đâu cũng đều có bán trà sữa. Những ly trà sữa không rõ nguồn gốc, xuất xứ thường chứa rất nhiều chất độc hại và gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Bạn nên lựa chọn những quán trà sữa uy tín, có thương hiệu rõ ràng. Dù giá tiền hơi cao tuy nhiên, đồng tiền đi đôi với chất lượng, đừng tiếc tiền mà dẫn đến nhiều hệ lụy khác bạn nhé.

Vậy, nếu sử dụng trà lipton sữa có tốt không?

trà lipton sữa tốt
Trà liptop đi với một ít sữa sẽ tăng hương vị và dễ dùng hơn

Để trả lời cho câu hỏi này, Thế Giới Trong Ngày sẽ cho bạn biết một vài điều sau đây khi sử dụng trà Lipton nói riêng và các loại trà túi lọc nói chung nhé.

Nhiệt độ khi pha trà lipton chỉ nên ở khoảng 60 độ sẽ rất tốt cho sức khỏe vì nước quá nóng có tyhể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn có thể thêm một ít sữa để cảm thấy dễ sử dụng hơn.

Lưu ý: không nên cho quá nhiều sữa khi dùng trà lipton để không mập bạn nhé.

Uống sau khi pha sẽ là một cách đúng đắn để giữ lại đầy đủ hương vị của trà lipton mà còn không gây hại cho sức khỏe. Đây cũng là lý do bạn không nên sử dụng trà đã để qua đêm.

Như vậy, Thế Giới Trong Ngày đã trả lời cho câu hỏi “Uống trà sữa nhiều có mập không?” và những cách uống trà sữa không tăng cân cũng như tốt cho sức khỏe. Bây giờ, bạn có thể tự tin sử dụng trà sữa rồi nhé.

Nếu bạn lỡ thừa cân vì uống trà sữa và mong muốn lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng, hãy tham khảo bài viết ” 4 cách giảm cân 1 tuần 6kg cấp tốc

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*